Zapojení rodiny do zdravého životního stylu lze dosáhnout zábavným a poutavým cvičením vhodným pro všechny věkové skupiny. Pravidelné cvičení a zdravá strava mohou vést ke zlepšení fyzického zdraví a celkové pohodě . Začleněním cvičení do rodinných aktivit, jako je pěší turistika nebo cyklistika, mohou jednotlivci zůstat aktivní a zároveň spolu trávit kvalitní čas. Existují také různá domácí cvičení, která lze provádět jako rodina, jako jsou taneční párty nebo lekce jógy . Učinit cvičení zábavným a interaktivním zážitkem může povzbudit členy rodiny k udržení zdravého životního stylu a vytvořit pozitivní vztah k fyzické aktivitě.
Ke zdravému životnímu stylu může přispět i podpora zdravých stravovacích návyků v rodině. Rodiče mohou zapojit své děti do plánování a přípravy jídla, což jim umožní dozvědět se o výběru zdravého jídla a vytvořit si pozitivní vztah k jídlu . Společné stravování v rodině může také vytvořit příznivé prostředí pro zdravé stravovací návyky . Podporou zdravých stravovacích návyků v rodině si jednotlivci mohou vypěstovat celoživotní ocenění pro výživné potraviny a udržovat zdravou stravu.
Vytvoření podpůrného prostředí je zásadní pro udržení zdravých návyků. To může zahrnovat stanovení cílů jako rodina, jako je účast na charitativní procházce nebo trénink na závod 5K . Rodiče mohou jít příkladem také tím, že se sami zapojí do zdravých návyků, jako je pravidelné cvičení a zdravá výživa . Navíc vytvoření pozitivní a podpůrné atmosféry může jednotlivcům pomoci udržet si své zdravé návyky a rozvíjet smysl pro zodpovědnost . Pěstováním podpůrného rodinného prostředí mohou jednotlivci udržovat zdravý životní styl a zlepšovat svou celkovou pohodu.
